Abnehmen - neue und gute Antworten

Hi, als erstes ruhig bleiben! Ich bin 1,68 meter groß und bin 14 Jahre und wiege 80 kg! Meine Ärztin hat mir empfohlen schwimmen oder tanzen oder Rad fahren zu machen! Ich bin auf jeden fall übergewichtig besonders an den Beinen! Mir passen schon Kleider aber zwischen den Knien bekomme ich immer blasen! Ich möchte auch abnehmen schaffe es aber nicht! Ich würde dir empfehlen, verändere dich nicht wegen eines Typen oder wegen mobben! Du musst dich wohl fühlen im Körper und du musst dich selbst entscheiden was besser für dich wäre! Ich habe mich dazu entschlossen ein wenig abzunehmen! Tschau! P.S: Ich werde auch gemobbt und gehänselt!

Wenn du wirklich abnehemn willst, es aber auf eine gesunde Weiße machen willst die auch dann wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast noch weiter erhalten bleibt, gibts ein paar wichtige und seehr hilfreiche Tipps: -Du solltest wenn du isst, langsam essen und genau drauf achten wann der Hunger weg ist - zwischen Frühstück, Mittag, und Abendessen, NICHTS dazwischen ausser wasser und ungesüßten Tee trinken! - zwischen den Mahlzeiten 4-5 Stunden Pause bevor du die nächste Mahlzeit zu dir nimmst - mindetsens 3 mal die Woche Sport ( fang ganz klein an, mit irgendwas was dir Spaß macht) zB Skaten, Radfahren, Joggen, ( auch Yoga! )
- WICHTIG! -> in der Früh solltest du KEIN Eiweß essen ( Milch, Ei, Fleisch, Käse, auch kein Joguhrt wenn möglich) dafür Brot, Volkorn, Obst, Gemüse, Sahne, etc zu Mittag, ist es egal, und Am Abend KEINE Kohlenhydrathe! Dafür kannst du Käse\Fleisch mit Gemüse\Obst Kombinieren ( KLEINE MENGEN am Abend) Wenn du zusätzluch dazu noch drauf schaust das du "Kalorienbomben" weglässt sollte es klappen und du solltest dir auch AB UND Zu eine kleine Belohnung ( nur zu Mittag!) wie ein Stück Schokolade gönnen können :) ( gut wäre auch wenn du dir da smit den 4-5 Stunden Pause so einteilst das du ab 19-20 Uhr am Abend nichts mehr isst sondern nur Wasser trinkst, und gennerell VIIIEEEL Wasser trinkst :) Hoffe das konnte dir helfen ( MIR hat es damals geholfen und ich bin auch erst 15 ) LG Bella :) <3

Bei 1.60 läge Dein "Idealgewicht" bei 54 kg und die überschreitest Du ja schon recht heftig.

Wieso Dein Arzt das für normal hält, ist mir schlicht ein Rätsel.

Allerdings solltest Du alle Diäten besser vergessen, denn zum Abnehmen taugen die allesamt nicht, falls Du nicht irgendein Grundleiden haben solltest, bei dem sie hilfreich sein könnten.

Am besten klappt das Abnehmen immer noch mit Sport und FdH - Friss die Hälfte.

Jeder Test im Internet ist absoluter Mist, da kein Test dich persönlich kennt, deine Lebensweise, deine Schlafdauer, deinen Muskelanteil. Einzig und alleine das Spiegelbild ist ausschlaggebend!! Da haben die Ärzte wohl nicht Unrecht... :-))