Jo Leute, wie schon oben genannt, bräuchte ich paar tipps um schnell Fett zu verbrennen. Ich bin 17 , 1,78 groß und wiege circa 73 kilo. Auf dem 1. Blick sehe ich sehr schlank aus und arbeite an einem Waschbrettbauch -(Man sieht bei mir schon ein 4-pack :D) Aber das Ding ist, ich besitze dennoch ziemlich viel Bauch und Brustfett und Diät ist zu schwer da ich Essen liebe :D. Ich möchte ungefähr 4-5 Kilo runter damit aus dem 4-pack nen 6-pack wird und ich nicht mehr beim sitzen z.B meine Reifen sehen muss =D. Welche Sportart könnt ihr mir empfehlen? reicht regelmäßig Joggen? Danke im vorraus!
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Fett verbrennen!
Frage von
Flint93
Flint93 Antworten (1)
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0Antwort von
billybilly
Dein BMI (Body Mass Index) liegt mit 23 im Normalbereich, und regelmäßig joggen reicht aus um sich fit und die Figur in Form zu halten. Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m2]. Die Formel lautet: BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)2. Die Einheit des BMI ist demnach kg/m2. Dies bedeutet, eine Person mit einer Körpergröße von 160 cm und einem Körpergewicht von 60 kg hat einen BMI von 23,4 [60 : (1,6 m)2 = 23,4].
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