hi leute ich bin neu hier und wolltw mal fragen was ihr so gegen fressanfälle tut ich mache diät und einmal in der woche habe ich dan einen fressanfal der 2 tage lang ist was soll ich tun
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fressanfall
Frage von
katschka
katschka Antworten (2)
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1Antwort von
noltinolti
Hallo Katschka,
bitte lass die Finger von solchen Hungerkuren, denn der Schuss geht immer nach hinten los!!!
Aus deinen anderen Fragen schließe ich, dass du noch im Wachstum bist - also verändert dein Körper sich ständig und braucht die entsprechende Energie.
Wenn du deinen Stoffwechsel auf Sparflamme laufen lasst, merkt der Körper sich das und sobald du wieder normal isst, nimmst du das Doppelte von dem, was du vorher abgenommen hast, wieder zu.
Versuche einfach, von allem weniger zu essen, Süßigkeiten, Cips & Co und Fastfood so gut wie wegzulassen (ab und zu mal ein Eis oder ein Stück Schokolade schadet nämlich gar nicht). Außerdem solltest du ausreichend trinken und zwar viel Wasser und ungesüßten Tee.
Außreichend Bewegung (möglichst an der frischen Luft) tun dann ihr übriges und du wirst innerhalb kürzester Zeit eine richtig tolle Figur bekommen.
Viel Erfolg und viele Grüße
Kommentar von katschka danke für den tipp ja es stimmt das ich noch jünger bin was würdest du sagen wieviele kalorien ich pro tag dann nehmen dürfte
Kommentar von katschka und was soll ich nun gegen die fressanfalle tun
Kommentar von noltinolti Hallo Katschka,
ich halte nicht viel vom Kalorien zählen, BMI usw.
Das ist alles von so vielen Faktoren abhängig. Nicht jeder Stoffwechsel ist gleich, nicht jeder Mensch verbraucht gleich viel Kalorien unter gleichen Bedingungen. Versuche einfach, dich gesund zu ernähren, wie ich es dir oben beschrieben habe. Viel Rohkost und Vollkornprodukte. Das macht länger satt und ist eh gesünder.
Für das "kleine Hungergefühl zwischendurch" solltest du immer ein wenig Obst, einen JOghurt (möglichst natur), ein paar Karotten oder ähnliches parat haben. Du kannst auch ein Glas Wasser oder einen Tee trinken, wenn du das Gefühl hast, etwas in den Magen zu bekommen. Fressanfälle hast du eigentlich nur, wenn du versuchst, gar nichts zu essen und das ist sowieso nicht gut (hatte ich dir ja oben beschrieben, was dann in deinem Körper passiert)
Alles Gute für dich.
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0Antwort von
Riashitsuji Wenn du eine Diät machst musst du darauf achten was du isst, was dich auch richtig Satt macht aber trozdem Kcal arm ist damit du sowas vermeiden kannst. Und wenn du mal so ein Fressanfall hattest dann mach beim Sport doppelt so lange.. damit das wieder abtrainiert wird. Und wenn du merkst du bekommst so ein Fressanfall dann iss nicht was dann Trink (Wasser oder Tee) weil Trinken auch satt machen kann und dadurch kannst du sogar noch abnehmen ^^
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