Ich laufe viel und bin auch sonst immer in Bewegung - mit dem Fahrrad durch die Stadt etc. Ich würde schon sagen dass ich mich einigermaßen gesund ernähre, aber Obst kommt manchmal etwas zu kurz. Vielleicht ist das der Grund, dass ich in letzter Zeit immer wieder Wadenkrämpfe habe - oft beim Sport aber auch abends wenn ich im Bett liege. Meine Mitbewohnerin meint, das könnte ein Magnesiummangel sein und ich sollte mal über eine Weile Kapseln nehmen. Denkt ihr das könnte helfen? Ich habe ein bisschen rumgesucht und bin auf die Magnesium 300 von Biolectra gestoßen. Man bekommt die doch sicher ohne Rezept in der Apotheke, oder?
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Magnesium 300 Kapseln bei häufigen Wadenkrämpfen?
Frage von
pilgrimmer
pilgrimmer Antworten (2)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller
Mein Freund macht auch regelmäßig Sport und klagt bei starker Belastung auch manchmal über Krämpfe. Er trinkt meistens eine Magnesiumbrausetablette, die es in Drogerie- oder Supermärkten zu kaufen gibt. Bevor du die Kapseln nimmst, würde ich vielleicht erst mal eine geringere Dosis mit den Brausetabletten ausprobieren, denn die Brausetabletten kann man glaube ich täglich, als Nahrungsergänzung zu sich nehmen. Wie aber boellchen schon schreibt, ist eine gesunde Ernährung (Bananen zur Magnesiumversorgung) das wichtigste!
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1Antwort von boellchen
Ich hatte vor einiger Zeit ein ähnliches Problem und nehme zum Beispiel bei dauerhaft intensiver Belastung (zum Beispiel eine Woche Snowboarden im Winter) immer vorsorglich Magnesium für optimale Versorgung der Muskeln. Mein Produkt ist da Magnesium Verla - ich glaube auch die 300er. Von Biolectra habe ich noch nicht gehört, die Inhaltsstoffe sind aber sicher dieselben.
Im Alltag würde ich sowas trotzdem nicht zur Ergänzung nehmen, sondern versuchen zum Beispiel einmal am Tag eine Banane zu essen - ein natürlicher Held in Sachen Magnesiumsversorgung.
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