Hallo, ich hab mich vor 4 tagen bei mc fit angemeldet und ich traniere so das ich masse aufbaue das heisst viel belastug nur ich hab so vollgas gegeben das ich muskelkater bekommen habe nun möchte ich aber weiter tranieren kann ich das einfach so mit muskelkater ich hab jetzt auch schon 2 mal miz muskelkater traniert ist es schlimm wenn ich weiter tranierr weil ich denke es würde so 5 tage dauern bis der kater weg ist so lange möchte ich aber nicht warten und langsamer tranieren mit weniger gewicht bringt mir nichts da ich nicht definieren möchtr sonder wirklich muskelmasse aufbauen.
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Tranieren mit Muskelkater ?
Frage von
Nussi92
Nussi92 Antworten (2)
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1Antwort von pilgrimmer
Genauer beantworten können Dir das sicherlich die Pros auf Sportlerfrage; allgemein kann ich zu Deiner Frage aber nur sagen, dass für Muskelaufbau und Trainingserfolg Ruhephasen ausgesprochen wichtig sind. Ohne sie schadest Du Dir und Deinem Körper mehr als es gut tut; deswegen - Nein, ich würde mit Muskelkater eindeutig nicht gleich weiter trainieren. Lieber mal einen Tag Pause machen und dann wieder neue Impulse setzen.
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1Antwort von
EmiliaGalotti Muskelkater bedeutet eigentlich auch, dass der Körper ein wenig Ruhe braucht. Man sollte auf hartes Training verichten, damit er sich wieder regenerieren kann. Also nur leichtes Training, ohne zu übertreiben. Oder eben mal aussetzen.
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