B-Vitamine sind wichtige Regulatoren im Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. Sie wirken stoffwechselaktivierend und sind wichtig für die Blutbildung. Einige meiner Freunde nehmen Vitamin B 12 Präparate ergänzend zur Nahrung. Sie meinen das sei wichtig um Nervenentzündungen und Herzschwäche vorzubeugen. Ist das so? Oder braucht man das wenn man sich ausgewogen ernährt nicht?
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Vitamin B 12 Präparate zur gesunden Nahrungsergänzung?
Frage von
Ironimus10
Ironimus10 Antworten (3)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller
Wenn du tatsächlich einen Vitamin-B12-Mangel hättest, würde das wahrscheinlich daran liegen, dass du das Vitamin nicht aufnehmen kannst, weil bei dir ein spezielles Protein (intrinsic factor) fehlt. Ohne dieses Protein kannst du so viel B12 schlucken wie du willst, es hilft nicht. In so einem Fall muss es dann gespritzt werden, das macht der Arzt.
Ansonsten gilt bei Vitaminen auf keinen Fall "viel hilft viel", wie die Nahrungsergänzungsmittelindustrie behauptet, sondern es kommt auf die richtige Dosis an. Eine Vitaminüberdosis ist bei vielen Vitaminen genau so schädlich wie ein Mangel.
Vitaminpräparate sollten deswegen auf gar keinen Fall einfach so genommen werden, sondern nur wenn ein Arzt einen Vitaminmangel festgestellt und dieses Präparat verschrieben hat. Das kommt aber in Mitteleuropa ziemlich selten vor.
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1Antwort von HenningSchrempf
Wie wissen deine Freunde denn, dass sie Vitamin B12 Mangel haben? Für mich hört sich das nach einem Gerücht der Lebensmittelindustrie an. Diese will einfach noch ein paar zusätzliche Lebensmittelpräparate auf den Markt bringen. Deshalb fahren sie Werbekampagnen in Blogs wie diesem hier: http://nahrungsmittelergänzung-vitaminpräparate.de/. Ziemlich durchsichtig das Ganze.
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0Antwort von
sneukersneuker
Bei ausgewogener Ernährung sind solche B12-Produkte überflüssig. Vitasprint & Co sind nur für kranke und alte Menschen wichtig, sozusagen als Aufbaukur. Hier können sie sehr wirksam sein und den Appetit anregen.
Hat der Körper genügend Vitamin B, scheidet er es im Urin aus. Ein Zuviel schadet also nicht, ist aber Geldvergeudung.
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