Ich möchte demnächst mit dem Muskelaufbautraining anfangen und wollte auch zusätzlich unterstützend Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau zu mir nehmen. Welche Sportlernahrung ist dann empfehlenswert?
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Welche Ergänzungsmittel / Sportlernahrung sind empfehlenswert?
Frage von
Manni
Manni Antworten (3)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller
Das kommt ganz auf deinen derzeitigen Stand an. Als absoluter Anfänger brauchst du noch keine Supplemente. Erst ab 2-3 JAhren Erfahrung sind sie sinnvoll. Davor ists rausgeschmissenes Geld.
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2Antwort von EleonoraBuffon
Ich würde auch zunächst auf irgendwelche Eiweißshakes etc. verzichten. Versuche erst einmal das natürliche Potenzial deiner Muskeln auszureizen. Eine eiweißreiche normale Ernährung sollte fürs erste auf jeden Fall völlig ausreichend sein. Ganz im Trend sind schon seit längerem Riegel von Powerbar. Wenn du davon mal einen isst für die mentale Stärke wird es vollkommen ausreichend sein. ;-)
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1Antwort von pilgrimmer
Allgemein gesprochen weniger Kohlenhydrate und Fett und mehr Proteine. Nahrungsergänzung brauchst Du zumindest anfangs eigentlich nicht, vielleicht ab und an einen Eiweißshake, aber ansonsten ist das beim Beginn des Trainings nicht notwendig. Falls Du dann aber soweit sein solltest, dass Du ein paar Supplements kaufen möchtest; so kann ich Dir Multipower empfehlen.
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