Wie trainiere ich am besten 1) Wadenmuskeln 2) Oberschenkelmuskeln BITTE ANTWORTEN!!! Danke =)
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Wie trainiere ich am besten 1) Wadenmuskeln 2) Oberschenkelmuskeln BITTE ANTWORTEN!!! Danke =)
Frage von
Sportiiii
Sportiiii Antworten (3)
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0Antwort von erdonia
Hallo, für die Waden würde ich Dir Radfahren empfehlen. Auch Bergauf gehen ist gut für die Waden. Oder isch einfach nur auf die Zehen stellen und wieder ablassen. Die Wiederholungen mindets 15 Mal bringen gute Wadenmuskeln. Für die Oberschenkel folgende Übung. Setzt dich auf die Tischkante und hebe deine Beine auf die Höhe. Anfangs noch ohne Gegendruck, später kannst du ein Terraband nehmen, es am Tischbein festmachen und ebenfalls die Beine wieder anheben.
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0Antwort von
margene Ein Rudergerät dürfte für diese Muskelgruppen auch sehr gut sein. Aber ich denke, dass das sehr teuer für den Privatbegrauch ist.
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0Antwort von
demosthenesdemosthenes
Versuchs einfach mal mit intensivem Radfahren, denn dort werden diese beiden Muskelbereich besonders gefordert und natürlich auch trainiert.
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Liebe/r Sportiiii,
vielen Dank für deine Frage. Solltest du nicht speziell nach einem Gerät/Produkt für dein Training suchen, empfehle ich dir deine Frage lieber auf sportlerfrage.net zu stellen.
Herzliche Grüße,
Mia vom produktfrage.net-Support